「たった数回でも効いている感じ」!!

プロチアリーダーのSAYAKAさんがピラティス@metamorphoseでトレーニングをされています♪

【Standing Roll Down(スタンディング・ロール・ダウン)をやってみて↓】

「普段何も考えないでやっているロールアップロールダウンをひとつひとつ意識してやったらいつもと違う感覚の動きになりました😌


無意識にも細かく使っていけるようになりたいです😊」

【Supine Scapula(スーパイン・スキャプラ=仰向けで肩甲骨を動かす)をやってみて↓】

「肩甲骨の動きも可動域がさらに広がって楽にダンスに活かせることができたら嬉しいです🌟


次回も楽しみにしています!」

【Chest Lift(チェスト・リフト=仰向けからの腹筋)をやってみて↓】

「いつも筋トレなどで腹筋をすることはよくありますがあそこまで呼吸を意識してやった事はありませんでした。
 

たった数回でも効いている感じもあったので効率よくトレーニングしていけるようにしたいと思います!」

深い呼吸や丁寧な動きを行うことで、ピラティスは日常きつい筋トレをしている方にも「身体に効かせる」ことができます音符

めるもでの実際のセッション動画など、徐々に公開していきますPC

めるもは今年から壁2面に鏡を設置しましたまじかるクラウン

ピラティスで緻密に繊細に、身体を追求していきましょうふんわりウイング

みなさまもぜひ〜ドキドキ

今、スポーツ界も試合が制限されたり苦境が続いていますが…この機に鍛え底上げできる人は、確実に強くなれると思います筋肉

↓こちらはSAYAKAさんの練習風景。踊りたくなるううううううお願い

公式LINE(@uir0934z) ご質問などもお気軽にふんわりウイング

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