おでかけ

metamorphoseを初回受講される方へは、今後のピラティス・セッションで使われる言葉の意味に迷わないよう、座学から始めてゆきます。

「関節のNeutral Position(ニュートラル・ポジション)」の概念や、ポールスターピラティスの専門用語である「Axial Elongation(アクシアル・エロンゲーション=軸の伸張)」、それらを支える筋肉の構造などを解説します。

身体は誰でも持っているのに、それを使うための学問である機能解剖学などに触れる機会は、普通に生活している限りほぼありません。

私も成人してから学び、誰にとっても生きるために必要な範囲のことが、ここまで知られていないのは謎だな〜と感じています。

医療を学ぶのは専門職だけですが、高等教育の前に例えば「基礎医療」のような、機能解剖学や運動生理学、さらに代表的な疾患などについて学ぶ科目があればもっと人々は生きやすくなるだろうなと思います。

座学やセッションを受けられたクライアントさんから「こういうこと、小さい時に知っておきたかった!小学生の頃くらいに」と言っていただく度に、知識を持つことの必要性を感じます。

医療職の方は、患者さんにご自身の病気について「専門家はあなたでしょ、私は分からない」とよく言われてしまうそうです。

たしかにこっちは専門家だけど、お前の身体やんけ。

お前が知ろうとせんで、お前が考えんでどうするんや。

「自分についてのリテラシー」低すぎぃ。

自分のこと、どうでもいいんすか?

じゃあそれ以上に大事なことってなんすか?

仮に「私なんかより他の人が大切なの」っつっても、1人の人間が動けなくなると周囲の動きも全部止めますからね。

というわけで、自分の身体についての基本を学ぶことは生きる上でとても大切です。

家族や医療職にできる限り悪影響を及ぼさないためにも。

さて、身体について。

「関節には正しい位置があり、それぞれの役割があり、壊さないためには偏った動きである代償動作を減少させる必要がある」ことをほとんどの人は知らず、適当に使っています(かつて学ぶ前の私も)。

身体をまんべんなく使うことは難しく人それぞれの「クセ」があり、使いやすいところばかりを使い(過可動)、使われていないところは廃用性拘縮が起こり…などと、歪みが進行します。

プロと一緒に適切なトレーニングをしていくことで、この歪みを少しでも均(なら)していきたいのです。

ここからが今日の本題!

もちろん知識(用語)も重要なので、セッションではお伝えしていきます。

でも私達は、知識(言語)がなくても良いか悪いか判断できることもありますよね。

例えば「姿勢が良い/悪い」。

「耳垂」や「肩峰」を知らなくても、誰かをパッと見た時に姿勢が良い人か悪い人かは分かってしまいますよね。

この人は?

この人達は?

この人は?

この人は?

左の人は?右の人は?

image

この人は?

姿勢や動作の良し悪し、知識がなくても分かりますよね。

これ、どういうことかと言いますと、知らない用語を使って判断しているわけでは勿論ないのです。

「美意識」で判断しているのです。

つまり、「見た目が綺麗か/綺麗ではない(汚い)か」です。

衝撃の事実「見た目が綺麗であれば機能的に正しい位置および動作であり、見た目が悪ければ機能的に誤った位置および動作である」。

つまり、「美しい」と「正しい」は同義なのです。

(あなたの見た目が良くなければ、機能的に誤った位置および動作および状態なのです…ガーン

この話を公にすることは非常に難しく、美醜という概念はすぐ差別に繋がります。

しかし我々には生物としての本能があり、それは社会性ではどうにもできない深い部分でどうしても美を求めるのです。

望むと望まないに関わらず我々には生殖機能があり、良い遺伝子を求めてしまいます。

健康で左右対称な身体を持つ美しい個体を求めてしまいます。

我々はルッキズムに支配されています。

でもそれは、「健康でありたい」「健康な子孫を残したい」という生命の力です。

それを否定するよりも、利用すべきです。

美を求める、その渇望を利用して健康になるのです。

美を求め、醜を蔑むことは差別になりますが…

私はそれで良いと思います。

「差別しましょう」とは言いづらく、ひとまず言い換えると「美に拘り、美を追求しましょう!」

己に対しては、差別をする。美を追求する。醜さは修正し遠ざける。

しかしそれが正しく、あなたを健康に近づける道です。

美しければ正解、醜ければ何かが誤っています。

だからこそ正しい知識をつけ、美に近づいていきたいのです。

「凝りとかがなくなれば良くて、別に美とか興味ないんだけど」という場合、正確性の追求も甘くなります。

ピラティスはAccuracy(アキュラシー・正確性)を重視します。

正確性つまり美しさに興味のない人には向きません。

もっと貪欲に、「絶対もっと綺麗になる絶対」という気概でピラティスには臨んでいただきたいです。

 「見た目は綺麗だけど誤った動作」や「見た目が変でおかしいけど正しい動作」はありません。

正誤は見た目そのままで、変換の必要はありません。

美に関しては、私達の脳は正しく判断できてしまいます。

それほど「美しいかどうか」は重要なことなのでしょう。

私達は無意識で健康的なものを欲していて、そうでないものに違和感を覚えられるようになっています。

「美しい/汚い」その判断を下す時に脳が何をしているかというと、現状のその先にある未来を見ているのです。


脳は身体のあるべき姿を知っているのです。

脊柱の状態は心理面にダイレクトな影響を与えます。

背骨を伸ばし、反らすと気分は明るくなります。

猫背・巻き肩は気分が沈んでいきます。

猫背・巻き肩が固定された状態を見て、その先に発生し得る精神疾患の影を脳は見ます。

押しつぶされた内臓を透かし見て、その先に発生し得る内臓疾患の影を脳は見ます。

O脚X脚などの関節の変形を見て、その先に発生し得る歩行障害の影を脳は見ます。

肥満を見て、その先に発生し得る生活習慣病の影を脳は見ます。

我々の脳は身体は、できるだけ病気や怪我を避けたがっているのです。

そのために「美しいか醜いかが分かる」という判断基準が身についています。

それは誰しも持ってはいるのですが、美醜の感性も磨き続けなければ劣化します。

私は長らくピラティスを指導してきて、クライアントさんの意識の低さと格闘してきました。

インストラクターはクライアントさんの未来を見ます。

その姿から悪い未来が見えるところを修正していきます。

綺麗に、美しく動いてもらうようになることが仕事です。

しかしクライアントさんが美醜に対し無頓着であると、ギャップが生じてしまいます。

同じ内容のセッションを受けても、そこに美を求めるかどうかで効果は変わります。

低い美意識はその方にとって損であり、怪我や病気を誘発します。

とにかく見た目を綺麗に!外見は内面を現します。

もっともっと細部まで貪欲に、美を求めていきましょうキラキラ

「僕達は叔母様から美意識を持つとは如何なることなのかを教えられた。[…]叔母様はおっしゃった。美意識を持って生きることは最も贅沢なことなのだと。しかし美意識を持って生きることは、今の時代において最も反逆的な行為なんだと。美意識を持たず、時流に流されて生きるほうが安楽だ。だから私は貴方達に美意識を持って生きなさいとはいわない。でも自分の中に美意識の萌芽を見つけたならそれを無視することを私はやらないで欲しいと願う。」

「平等への疫病が蔓延した時代。そんな時代に美しさなんて存在しない。美しさとは極論をいってしまうなら、ある意味において、差別の果てにあるものなのよ」

「私達鱗病の患者を見れば誰もが気味悪く思うでしょう。それが普通の感覚よ。その感覚がなければ、この世に美なんて存在しなくなる。[…]人は常に美しいか醜いかで全てを判断するのよ。だから天使は美しく、悪魔は醜く描かれるのでしょ。簡単な根本原理よ。[…]

私達は人間が感じる美への情動を無視して議論を進めてはいけないの。私は美しいものにしか興味がない。だから美しくありたいと願う。何よりも美しくあろうと欲する。そうやってこれまで生きてきたわ。たとえこの身体が鱗に覆われていようと、私は美しくありたい。」

「私は世界の有象無象のものの中から美しいものだけを選択し、大切にし、今まで生きてきた。だから、皆、私達を嫌悪すればいいのだわ。先ずは差別すればいい。醜悪なものを醜悪なものとして、差別すればいい。それが内面に関することでも外面に関することでもどちらでも同じこと。美しいものを素直に美しいと感じるように、醜いものを素直に醜いと感じればいい。」

「──現代を私が嫌悪し続けるのはね、醜いものを醜いという感覚を拘束し、体面で糊塗することが人間らしさだとされる時代だからなの。[…]醜悪なものを現代のヒューマニズムは、醜悪だといわない。醜悪なものを醜悪だということはヒューマニズムに反する行為だとされる。悪だとされる。現代のヒューマニズムにおける正義は、醜悪なもの、異形のものに一見、優しい。でも優しさなんて何の役にも立ちはしない。[…]真に理解していれば、相手を認めていれば人は人に優しくなんてなくていい。残酷でいられる筈なのよ。安易な理性によって私達にヒューマニズムが与えるものは同情のみ。同情なんていらないわ。

同情するくらいならきっぱりと差別してくれればよいのよ。」

『鱗姫』嶽本野ばら

美しさに拘ると、「怪我や病気の人は醜いのか?」という反問も生じます。

これはイエスでもありノーでもあります。

怪我や病気は容姿に悪影響を及ぼします。

私は乳癌により3箇所の術痕を持ち、放射線治療で皮膚を焼き、投薬治療が続いています。

数年前に別の薬疹を起こしたこともあり、未だに肌は元通りにはなっていません。

私の容貌もまた病によって毀損されました。

人は誰も何も選べません。

先天的にも後天的にも、どんな姿に生まれどんな病に冒されどんな障害を負うかも分かりません。

しかし美しさとは、生き様でもあります。

意思ある限り、どんな状況にあっても、自分の最大限の美しさを欲することを諦めないでほしいです。

諦めなければ病に毀損された容姿も輝きを放ち、諦めれば病に負けそのまま醜くなってゆきます。

イエスが言った、「あなたがたがあなたがたの中にあるものを引き出すならば、それが、あなたがたを救うであろう。あなたがたの中にあるものを引き出さなければ、それは、あなたがたを破滅させるであろう」(トマス福音書45:29-33)

 


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おでかけ

「健康で文化的な最低限度の生活【1】」

多くの人々は『筋力や健康は天から与えられ、持って生まれてきているもの』と思い込んでいるフシがある。

という話を書きました。

で、これは間違いです。

与えられていませんガーン ヒィィィィ

鍛錬をコツコツと続け、長い時間をかけ、人生をかけて積み上げていく。

自分の力で獲得、構築していくものです。

天も神も家族も他人も誰一人としてそれを与えてはくれず、頼れるのは己自身のみ。

そしてこれは姿勢、Alignment(アライメント=正しい骨の配列)においても同様です。

 「本来は良い姿勢だったのに、大人になるにつれて悪習慣のために姿勢が悪くなってしまった」とお思いではありませんか? 

これも数々のクライアントさんと話をしてきて、みなさんそういう傾向が強いのですが… ざーんねん!それも勘違いです。 

「悪化した」のではなく、ほとんどの人間は「幼少期・若年期・老年期を通し、ただの一度も『良い姿勢』を経験・獲得することはなく、幼い頃から死ぬまで『悪いまま』死んでゆく」というのが事実です。

 以下は先日初回セッションにお越しになった方がされた話(それ以前より多くの方から何回も何十回も伺っている内容ですが)。

 「整体に行くと必ず『歪んでる』と言われて、『ああ〜っ』となります」

 うんうん。 

まず、落ち着いてください。

 情動を発火させないで。

 (整体チェーンでは身体の歪みを強調して伝えることで感情に訴え、通わせるという手法も普通にあります)

 「人の身体はデフォルトで多少歪んではいる」というのは当然なのです。 

そういうものです。 

私達には「利き手・利き足」がありますよね? 内臓も左右対称ではないですよね?

そもそも私達の身体は左右非対称です。そこは踏まえておきましょう。

 では「歪んでいる」と言われても無視すれば良いのか?気にしなくて良いのか?と言えばそれは違います。 

「専門家のアドバイスを受けることでそこに気をつけ、日々意識に上げられるようになる」ことが重要です。 

ただただ冷静に、淡々と。 

「ああ〜っ私の体って歪んでるんだ!いやああああああ(←雑かつ感情的な反応)」ではなく、「そうなのか、じゃあこうしよう(←具体的な対応)」と手段を考えられるように、そこにフォーカスできるようになっていきたいのです流れ星

 整体は受け身になりがちですが、動きを伴うピラティスのセッションでしたら気をつけるポイントまでお伝えできますチョキ 

身体を動かす(エクササイズを行う)ことで、自分で自分の身体の現状、どうなっているのかが分かるようになることも多いです。 

さて、なぜ我々の身体は歪んでいるのか?

 先に述べたように、利き手・利き足があること、左右非対称の内臓配置。

 そして非常に不安定な二足歩行をする動物であること。 

二足歩行動物は唯一人間のみで、二足歩行においては脊柱が重力に対し垂直になる位置が理想です。 

常に重力に逆らうことが必要な形状のため、姿勢を保持・維持・キープし続けることが大変難しいのです。 

重力に任せた姿勢でいることは楽です。 

意識と筋力を要する行為は定着しにくく、流されるままの状態は定着しやすいです。 

姿勢が悪い原因は「人体の構造そのものが複雑だから」であり、少し仕方がない面もあるのです。

 人体の構造は本当に繊細で素晴らしく…究めれば他のどんな動物にもできない動きができ、非常に優れた脳を持っています。 

もし我々が単細胞生物であれば、細胞が1個ですので、そもそも「姿勢」という概念も存在しません。

ミドリムシちゃん

生命はここから進化を遂げ、構造の複雑さを増しに増し、人類がその最先端にいます。最上級の生命体・人体の細胞数は数十兆個! 

細胞の数だけで考えても、それら全てをコントロールするのは単細胞生物の数十兆倍も難易度が上がると分かりますよね。

 バレエを踊れる、アメフトができる、オーケストラを構成できる、魚雷を開発できる生き物なんて人間しかいません。 

他の生物はもっと単純です。 

人として生まれたら必然的に「至上最高の生命体を扱う・コントロールしなければならなくなる」ので、難しいのは当然なのです。我々は核弾頭を発明する能力を備えた身体を持っているのですから…。 

スマートフォンと同じです。 

多くの知識を持ってたくさんのアプリを使いこなしスマホに仕事をさせられる人と、LINEしかできない人。 

素晴らしい器を持っていても、知識と実践がなければ使役できるようにはなりません。 

(IT系に弱い人って身体を使うのも難しいのかも…?そういう印象は長らくあります。ITと身体、制御や取り扱い方が似ているので。でも私がそのように偏って捉えがちなだけで、例外も多いかもしれませんが) 

人間の身体は複雑過ぎ、そのためなんと…バカに扱えるものではないのですびっくり

 無知のまま、この複雑極まりない体をどうにかしようと思っても所詮うまくいかずショボーン 

難しい構造を扱うためには、複雑な思考・前提となる知識が必要になります。

 感情ではどうにもなりません。 

まず頭を良くしましょう脳みそ 

生まれながらに運転免許を持っている人はいません。身体にも、操縦免許はあります!取り扱い方・マニュアル・取説があるのです。 

お勉強しましょう! 

だからmetamorphoseでは座学からセッションが始まりますメモ

知識なくしては制することができない己の身体。

それほど身体の扱いというのは難しいのです。 

さて、その非常に難易度の高い二足歩行が始まってすぐ、人体に姿勢の悪さは現れます。 

「だいたい小学校に上がる頃くらいから赤ちゃん」とおっしゃる整形外科の先生もいらっしゃいました。

 小学校の教室を思い浮かべてみましょう! 

姿勢の良い子供ばかりでしたか? 

みんなめちゃくちゃな姿勢で授業を受けたり、給食を食べたりしていませんでしたか? 

それがそのまま年を食うだけですおじいちゃんおばあちゃん 

「若い頃は姿勢が良かったはず」など、思い込みに過ぎないと分かりますよね。そう、姿勢は昔から悪いものなのです。 

一般人ではそんな感じ! 

「姿勢が良い人」というと、言葉自体はありふれているのでそんな人がその辺にいそうな気もしますが… 

家庭や職場や街を見渡してみてください。姿勢の良い人を見つけるのは至難です。 

姿勢が良ければ、その時点であまり平凡な方ではありません。

 下記のような図を見ると、「自分も同じ人間なのでこのような骨格を持っている」と錯覚しがちですが… 

この完璧なAlignmentはどちらかというと数の上では異常値で、アスリートやダンサーやモデルなど、姿勢制御のトレーニングを積んだ人に限られてきます。

 水泳や陸上など、「まっすぐ進むこと」でコンマ数秒の差を争っている競技の選手は、非対称の身体においてできる限りの左右対称性を実現させたいため、日々気を使い、利き手でない方でお箸を持つようなトレーニングをされている方もいます。このイラストの人はそのレベルに到達していますよねー。 

数をカウントする上では、「姿勢が良い方が異常(少)、姿勢が悪い方が正常(多)」という値になります。 

↓なかなかショッキングな絵ですが、どちらかと言えばこちらに近い姿の人の方が多いのかも。 

(こういう悪い姿勢を客観的に見ると、「なぜ腕が上がりにくいのか」なども見えてきますね。そりゃ上がらないでしょ、いつも下ろしているんだから。) 

「幼少期から姿勢が良い時期は一度もなかった」と気づけたら、そこで初めて「姿勢が良い人になれるチャンス」が巡ってきます! 

気づくことって本当に大切。 

チャンスは絶対にあるのです。例えばこういう記事を読んでショックを受けることや日常を考え直すきっかけになることなど、そういう機会をおそろかにしないように。 

(チャンスを逃すと、逃し続けることが当たり前になっていき、だんだんショックすら受けなくなっていきます。) 

そして姿勢は、良くなれます!だって実際に良くしている人がいるのですから。 

まずは知識から。基礎の解剖学を知りましょう。めるもの初回セッション受けにきてくださーいお願い

 O脚X脚なども、何が外反で何が内反なのか、何が外旋で内旋で、骨盤の前後傾とは、足の重心の位置がどこに偏りがちなのかなど、丁寧に探っていくことで変化は生じます。 

知識だけでももちろんダメで、継続的な実践が必要になります。 

こちら、非常に示唆に富んだ写真でして…

 左の方、理学療法士なんです。知識も豊富で毎日患者さんに指導されていらっしゃる。 

でも…姿勢悪いガーン 

右側はポールスターピラティスのエデュケーターBeat Eggiman氏、欧州でダンサーとして活躍されていました。 

この写真は姿勢を確認するために、天井から紐を下げPlumb line(測鉛線・鉛直線)を空間に配置し、そこにBeat先生がたまたま重なって立たれたところを写したもの。 

打ち合わせをしながらごくごく自然に美しく立つBeat先生。嘘みたいにこのイラストのよう↓

長年のダンスを通じた鍛錬と積み重ねた学びが全身に現れています。 

このレベルのお方にお目にかかることは通常まずありません(EUダンスチャンプ…)。 

姿勢が良い人はその辺にはいないのです。特別な人種です。 

ご覧の通り、姿勢にはその人が生きてきた軌跡、人生がそのまま現れます。 

美しい人生を身体で現しましょう! 

知識を得るだけでは実現されず、生涯を通して取り組む・実践し続けることが必要と分かったところで、何をすべきなのか。 

大切なことは2つ! 

1. 知識をつけ、日常生活でポイントを意識に上げつつ過ごす(←自分でできること)

2. 定期的なセッションで第三者に修正してもらうこと(←自分でできないこと)。

 姿勢が良い人は、この両側からの挟み打ち(自分でできることとできないこと)を必ず経由しています。 

自分で気をつけるだけでもダメだし、人に見てもらうだけでもダメ。 

両方ー!!

 そうやってプロフェッショナルとの二人三脚で、初めて人は変わっていけます。 

今足りていないなら、補ってゆけば良いのです。 

私も自ら学び、バレエの先生に丁寧に修正していただき、気功の先生に身体をゆるめてもらい…。

 毎日毎日改善に取り組んでいます。 

さて、「姿勢の良い人はほぼ存在しない」ことが分かったところで、恐ろしい事実があります。 

私達は情報・洗脳空間に生きホメオスタシス同調がありミラーニューロンシステムを持ち、すなわちあっさりと他人に影響を受けます。

 姿勢が悪い人々の中で生活しているから、自分も無意識に同調していくのです。 

「姿勢を良くする」とは周囲に屈しない・出る杭になる・凡人を卒業するということです。 

「私は凡庸な人間です…」という状態ではいられません!

ですから、背が高くなり目立つようになり、まさに「頭角を現す」人になる覚悟をしておいてくださいね(良い方向だから大丈夫)! 

普段から「周りに合わせよう」という精神性でいると、一緒にゾンビ化していきます。 

「胸を張り堂々とする」ことは、同調圧力の強い日本人のメンタリティーとあまり相容れません。

 姿勢の悪い集団同調圧力に負けないためには?

 おすすめ法の1つはYoutube動画をBGMにすることです。

 私は毎朝の保湿タイムにこのリストを流しています。

理想の身体は人それぞれ違いますから、自分にとっての憧れの人をいつも思い浮かべると良いでしょう! 

周囲の物理的存在は無視し、情報空間にいるその人を見つめ続けましょう。

 そうするとその人にホメオスタシス同調を起こし、ミラーニューロンシステムが働き、少しずつ似ていくのです。

私は肩のAlignmentが難ありなのですが、永久メイちゃんを見つめて「うーん ここどうなってる〜?」と考え続け意識し続けることで大分良くなってきました!

一緒に理想の身体を目指しましょうおすましペガサス

 


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DA PUMP見てきました!


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お誕生日でした!ありがとうございました♡


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お盆に映画『ミッション:インポッシブル/フォールアウト』を観ました!

こういう大作は、超豪華俳優陣と素晴らしい製作チームの方達が隙のない完全なエンターテインメントに仕上げてくださるので、2時間30分の間 心と計算を尽くしたおもてなしを受けている気分になります。巨大エンターテインメントは、主人の要求をくまなく知っている執事に仕えてもらうような贅沢な思いができますね。お盆にぴったりです♪

それにしても、世界中が心配していることとは思いますがトム・クルーズの危険なアクションが究極を通り越しているようで、これ以上そこを追求していくのはいかがなものか。。。

話の筋がどうでもよくなるほど重要な位置を占めるのが「アクションの危険性」なので、映画としては本末転倒な気もしますがトムがやりたいなら仕方ないのでしょうね〜。

「死ぬなら畳の上ではなく撮影で死にたい」という極まった俳優魂がひしひしと迫って来、誰も止められるものではないことが分かります。

楽しかったですよ〜ありがとうございます。身体に気をつけてください!


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マ・ドンソク氏の平手打ちが見れて良かったです!

そのような魅力溢れるシーンばかり。みなさん本当に演技が上手い…

捜査に協力する変装担当の2人組など、芸人さんなのかなという表情と間でした。
意外と笑いを取りにくる映画でもありました!


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映画『ホース・ソルジャー』観てきました!

これは米特殊部隊が全滅…ではなく勝つ映画です。前線まっただ中でほとんど全編戦闘シーンです。

ドスタム将軍の英語が流暢なので「これは映画です」感は抜けなかったですが、劇場で観て没入できました!

敵地に向かって前進する際には「あ〜っまずはドローンで偵察して〜」などとわたしですら思ってしまうので、本当に日進月歩の世界ですね。
(舞台は2011年です。)

近代戦争で馬。馬が転んだりするシーンは全部CGだと信じています。。。


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ピラティスにご興味のある方はぜひお読みください。

ポールスター・ピラティスは医療の専門家が解剖学に基づいてアレンジしたピラティスです。

おでかけ

GW映画『タクシー運転手 約束は海を越えて』観てきました!

ソン・ガンホ最高!!
ソン・ガンホ先輩を初めて見たのは多分『復讐者に憐れみを』で、あれももの凄い映画だったなあ。

実話を元にした映画ですが、タクシー連隊アタック・シーンは脚色かもしれません。でもあれを撮るというのは良い監督だなあとしみじみ思います。

自国軍の恥部をちゃんと描き、イケメンなんて一人も出てこないこのような映画がヒットする韓国映画界、ますます文化的に成熟しているのでしょう。羨ましい。

映画に行く前に立ち寄った珈琲店で出てきたレモンジュース、ドライアイスもくもくで水タバコ屋さんみたいでした!


身体について学びたい方のために、完全パーソナルの個人スタジオ 横浜 metamorphoseを主宰しています。

 

運動の仕組みが分かれば誰でもできる♪変われる! 1対1で座学からきちんと知ることができます。

横浜市営地下鉄 高田駅 から徒歩5分(東横線日吉駅からグリーンライン乗車4分)

完全個室マシンピラティス・プライベートが格安!

 ピラティスとは、運動によってからだを整えていくボディワーク。肩こり腰痛を予防し、良い姿勢を保つための筋トレ・ストレッチ・バランストレーニングなどの複合運動です。姿勢が変化するため体つきへの影響が大きく、ダイエットや産前産後のケアにも効果を発揮します。整体等でからだを整えてもすぐ元に戻ってしまう…と感じている方は、ご自分でからだを動かすことによる違いを感じてください。

メタモルフォーゼではピラティス専用マシン(リフォーマー、その他完備)を使い、個別カウンセリングによるお一人お一人のおからだに合わせたパーソナルセッションを提供いたします。グループピラティスでは分からなかった疑問の解決にお役立てください。

受身でなく自ら学ぶことで、姿勢改善、パフォーマンスの向上、しなやかで美しいスタイルを目指します。どうぞお気軽にセッションにお越しくださいませ♪

横浜 ピラティス メタモルフォーゼ

 

ピラティス専門のブログ記事が好評をいただいており大変うれしく思います。
このブログでは日常を綴っていますが、↑こちらでピラティスの技術的なことがらに関する記事を書いています。

ピラティスにご興味のある方はぜひお読みください。

ポールスター・ピラティスは医療の専門家が解剖学に基づいてアレンジしたピラティスです。

おでかけ

お伊勢参りに行ってきました!

お宿までは船で。

夕陽がきれいでした。

伊勢海老の残酷焼き。

五十鈴川。

おはらい町、おかげ横町は大盛況でした!


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メタモルフォーゼではピラティス専用マシン(リフォーマー、その他完備)を使い、個別カウンセリングによるお一人お一人のおからだに合わせたパーソナルセッションを提供いたします。グループピラティスでは分からなかった疑問の解決にお役立てください。

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おでかけ

あけましておめでとうございます。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

静かな都内をドライブしました。写真は隅田川です。


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