奈津のレッスン・スケジュール & SNS

腹圧を高める練習を続け、関節に負担をかけない人生を!

・月曜日/午後 整形外科クリニック内にてピラティス・パーソナルレッスン(武蔵小杉駅)


・火曜日 17:30〜18:30 『ジャズストレッチ&コア』@ホットヨガスタジオ LIVERTY(センター南駅)


・木曜日 13:00〜14:00 『くびれピラティス』@カルチャースタジオ Linoty(仲町台駅)
・木曜日 15:00〜16:00 『JAZZストレッチ』@カルチャースタジオ Linoty(仲町台駅)

【どんなレッスン?】『ジャズストレッチ&コア』火曜日17:30〜18:30@LIVERTY、木曜日15:00〜16:00@Linoty
JAZZダンスのメソッドに基づいた、音楽に合わせて汗をかくクラスです。
しなやかで強くなるダンサー・トレーニングを利用し、身体を鍛えましょう。

~レッスンの流れ~
体幹と正しい姿勢を意識。その後音楽に合わせて大きく動き、身体を温めていきます。
アイソレーション、フラットバック等のエクササイズでしっかりとコア・トレーニング。
いずれはターンにも挑戦していきたいです♪
心地よい汗をかいたところで、じっくりとストレッチ。
※強度・汗かき度が高いクラスです(*・ω・*)

【どんなレッスン?】『くびれピラティス ~バレエ・ボディメイク~』木曜日13:00〜14:00@Linoty
ピラティスで身体について学び、バレエの基礎的な動きを行います♪
正しい姿勢を保ちながら、ゆ~っくりとバレエのプリエやタンジュをやってみましょう!
※強度・汗かき度は低いクラスです(*・ω・*)


上記時間帯以外は、ピラティススタジオ metamorphose でのご予約を受け付けております♪


最新情報はTwitterから☆


ポールスター・ピラティス公認メンターの奈津です。

身体について学びたい方のために、完全パーソナルの個人スタジオ 横浜 metamorphoseを主宰しています。

 

運動の仕組みが分かれば誰でもできる♪変われる! 1対1で座学からきちんと知ることができます。

横浜市営地下鉄 高田駅 から徒歩5分(東横線日吉駅からグリーンライン乗車4分)

完全パーソナル60分/4,500円

 ピラティスとは、運動によってからだを整えていくボディワーク。肩こり腰痛を予防し、良い姿勢を保つための筋トレ・ストレッチ・バランストレーニングなどの複合運動です。姿勢が変化するため体つきへの影響が大きく、ダイエットや産前産後のケアにも効果を発揮します。整体等でからだを整えてもすぐ元に戻ってしまう…と感じている方は、ご自分でからだを動かすことによる違いを感じてください。

メタモルフォーゼではピラティス専用マシン(リフォーマー、その他完備)を使い、個別カウンセリングによるお一人お一人のおからだに合わせたパーソナルセッションを提供いたします。グループピラティスでは分からなかった疑問の解決にお役立てください。

受身でなく自ら学ぶことで、姿勢改善、パフォーマンスの向上、しなやかで美しいスタイルを目指します。どうぞお気軽にセッションにお越しくださいませ♪

横浜 ピラティス メタモルフォーゼ

 

ピラティス専門のブログ記事が好評をいただいており大変うれしく思います。
このブログでは日常を綴っていますが、↑こちらでピラティスの技術的なことがらに関する記事を書いています。

ピラティスにご興味のある方はぜひお読みください。

ポールスター・ピラティスは医療の専門家が解剖学に基づいてアレンジしたピラティスです。


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